Tips2 persalinan dari buku Melahirkan tanpa Rasa Sakit

Bukunya baru datang kemarin siang, n dah kubaca setengahnya, ini ringkasan tips2 pentingnya :

 1. Terdapat kaitan antara otot vagina dan otot mulut

Bila Anda merasa daerah leher rahim anda tegang, coba rilekskan mulur dan rahang anda, jangan katupkan rapat2, jangan tegangkan, jangan keluarkan tenaga. Biarkan mulut Anda sedikit membuka dan rahang terasa kendur, maka vagina juga akan membuka, yang mendukung kelancaran proses kelahiran.

2. Seni bernapas dalam bersalin

Sayangnya, banyak ibu hamil yang berpikir bahwa proses kelahiran itu sekadar proses mengejan dan mendorong bayi keluar sehingga hal ini sajalah yang menjadi pusat perhatian. Padahal, cara bernapas juga berpengaruh besar bagi lancarnya proses kelahiran. Pada tahap akhir pembukaan lengkap biasanya timbul kontraksi yang sangat kuat. Sebaliknya bila ibu berusaha melawan rasa sakit kontraksi atau menahannya, justru rasa nyeri lebih parah akan ia alami. Jadi sambutlah kontraksi dengan bernapas secara teratur, jangan menahan napas. Maka kita perlu melatih bernapas teratur kendati pendek-pendek, dan mampu mengembuskan napas panjang dan dalam pada setiap akhir kontraksi, guna mengompensasi napas pendek yang kita lakukan saat kontraksi datang.

Rasa panik dan stress, akan menimbulkan dampak negatif seperti turunnya kadar oksigen dalam darah dan mengurangi pasokan oksigen bagi bayi. Jadi, jika emosi mulai tidak stabil, bernapaslah dengan teratur untuk menenangkan diri.

About aminah z

seorang hamba ALLAH, istri, ibu yang mendambakan membentuk keluarga menjadi baiti jannati '' surga di bumi. mohon doa pembaca :)
This entry was posted in artikel hamil. Bookmark the permalink.

3 Responses to Tips2 persalinan dari buku Melahirkan tanpa Rasa Sakit

  1. sherly says:

    hai aminah…
    aku baru sempet mampir nih
    bukunya udah dibaca ulang, kali ya…
    kamu rajin sekali… menuliskan summary dari buku-buku yang kamu baca, manfaatnya jadi bisa dibagi ke temen-temen ya…
    selamat menikmati saat-saat paling ‘dekat’ dengan buah hati,
    semoga menjadi salah satu saat yang paling membahagiakan buatmu…
    mampir-mampir lagi ke Buku135 ya…
    enjoy your most wonderful days!

  2. yeni says:

    makasih ya infonya…

  3. Wah, jadi kepingin beli bukunya juga nih. Kebetulan my wife lagi hamil. terimaksih atas informasinya.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s