Latihan harian 7 Bulan kehamilan

Makin deket due-date-nya ni….. Bismillah2 …. aku baca ibu yg paling ngerasain sakitnya persalinan adalah ibu yg sudah takut duluan (jadinya hormon stressnya keluar) n tidak takut sama sekali (pas ngerasain sakit jadi kaget). Jadi usahain selalu ingat kalo tiap hari kehamilan itu ALLAH ngasih banyak kebaikan (punya anak juga dah nikmat banget kan) dan saat melahirkan itu udah setara jihad. Makanya ngerasa 2 bulan yg tersisa mesti n kudu banyak bekal. Untuk sementara si jadwal rutin ku :

1. Senam kegel (tiap pagi, habis sholat, n malam)

2. pemijatan perineum (tiap mandi)

3. Latihan tuk ASI, pemijatan PD (tiap mandi)

4. Pengolesan minyak zaitun ke daerah 3P (setelah mandi)

5. Lulur zaitun ke badan n muka (2 hari sekali)

6. Latihan relaksasi (latihan pernafasan n pikiran usahain tiap malem, denger dari cdnya tiap beberapa hari sekali)

7. Senam hamil (tiap kamis)

8. Berenang (pas sabtu libur)

9. Minum susu kedelai (2 hari sekali) , minum susu hamil tetep 2 * sehari

10. Minum kelapa ijo (seminggu sekali)

Rasa2nya si kurang, usahain si tiap malam baca buku melahirkan. Rencana2 mau nonton2 video, melahirkan normal, sungsang, penggunaan forsep, vacum n caesarian (setiap proses kelahiran  ada kemungkinan caesar jadi harus siap). Tapi teman2 tolong doakan normal ya🙂

About aminah z

seorang hamba ALLAH, istri, ibu yang mendambakan membentuk keluarga menjadi baiti jannati '' surga di bumi. mohon doa pembaca :)
This entry was posted in hamil, trimester 3 and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

One Response to Latihan harian 7 Bulan kehamilan

  1. yuni says:

    maap jeng, udah gede ya dedenya sekarang,…
    btw, daerah 3P itu apa aja ya? nuwun sewu lho ini,…

    thanks,
    yuni

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s